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孕期常見病-靜脈曲張,專家:如何有效預防!

健康常識

孕期常見病-靜脈曲張,專家:如何有效預防!

2020-09-12

靜脈曲張是指靜脈腫脹,它最可能在你的腿部出現,這也屬于懷孕期間常見疾病中的一種,所以小編提醒準媽媽們,盡早做好預防靜脈曲張的相關工作。

 

孕婦如何預防靜脈曲張?專家給出如下指導:

 

1,每天鍛煉: 即使只是繞著你住的小區散散步,也有助于促進你的血液循環。 在懷孕的每個階段,你都要盡量將體重保持在推薦體重范圍內。

 

2,可能的話,隨時舉起你的腿和腳: 坐著的時候,用一個凳子或盒子墊起你的雙腿;躺著的時候,則用一個枕頭墊高雙腳。坐著的時候,不要把一只腿或一只腳搭在另一條腿或腳上。不要一直長時間地坐著或站著,每隔一段時間要活動活動。 睡覺的時候,采取左側臥位,將腳放在枕頭上: 在背后塞上個枕頭,使自己向左側傾斜。因為下腔靜脈在右側,向左躺著,可以減輕子宮對靜脈的壓迫,從而降低對腿及腳部的靜脈壓力。

 

3,穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪: 這種襪子也稱醫用循序減壓彈力襪,它可以從腳踝開始,順著腿部向上,逐級減輕腿部受到的壓力,效果很好,可以在藥店或孕婦服裝店買到。這種長襪比普通褲襪厚2倍,這種襪子在你的腳踝處是緊繃的,順著腿部向上變得越來越寬松,使得血液更容易向上回流入心臟。 因此,它可以預防浮腫,并防止靜脈曲張變得更嚴重。早晨起床前你還躺在床上的時候,就穿上這種長襪,可以防止血液在你的腿部淤積。要一整天都穿著這種彈力長襪,你可能會覺得麻煩,特別在天氣熱的時候,但是別忘了,嚴重的靜脈曲張會讓你感到更不舒服。

 

相關知識推薦:孕媽擊退靜脈曲張八大妙招!

 

1. 不要提重物。重物會加重身體對下肢的壓力,不利于癥狀的緩解。

 

2. 不要穿緊身的衣服。腰帶、鞋子都不可過緊,而且最好穿低跟鞋。

 

3. 不要長時間站或坐。總是躺著,對靜脈曲張癥狀的緩解,也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期,要減輕工作量并且避免長期一個姿勢站立或仰臥。坐時兩腿避免交疊,以免阻礙靜脈的回流。

 

4. 遠離酒精。飲用含有酒精的飲料和酒水,會加劇靜脈曲張的程度。

 

5.最好采用左側臥位。在休息和睡覺的時候,采用左側臥位有利于下腔靜脈的血液循環,減輕靜脈曲張的癥狀。

 

6.避免高溫。高溫易使血管擴張,加重病情。

 

7. 控制體重。如果超重,會增加身體的負擔,使靜脈曲張更加嚴重。

 

8. 睡覺時,可用毛巾或被子墊在腳下面。這樣可以方便血液回流,減少腿部壓力。



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