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運動防護

運動防護

腰椎部的運動損傷與防護

腰椎部的構造與功能:人體的脊柱由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎、1塊骶骨(由5塊骶椎融合)、1塊尾骨(由3~5塊尾椎融合)和23個椎間盤及韌帶、椎間小關節囊等相關軟組織連接而成...

發表于:2020-09-12
膝關節的運動損傷與防護

膝關節的構造與功能:膝關節主要由股骨、脛骨、髕骨組成,是人體最大的承重關節之一。股骨遠端和脛骨近端構成其關節面,由摩擦系數最低、具有吸收局部應力的彈性關節軟骨覆蓋...

發表于:2020-09-12
踝關節的運動損傷與防護

踝關節的構造與功能:踝關節是由脛骨遠端和腓骨遠端與距骨所構成的滑車關節,又名距骨小腿關節,是人體的重要承重關節,在行走、跑動、跳躍時具有穩定人體平衡的重要作用。踝關...

發表于:2020-09-12
肩關節的運動損傷與防護

肩關節的構造與功能:肩關節由肱骨上端、肩胛骨和鎖骨構成,間接與胸骨、肋骨、胸椎相關聯。廣義上的肩關節是由盂肱關節、肩鎖關節、胸鎖關節、肩峰下結構(第二肩關節)、喙鎖...

發表于:2020-09-12
肘關節的運動損傷與防護

肘關節的構造與功能:肘關節由肱骨下端和尺骨、橈骨上端構成,是肱尺關節、肱橈關節和橈尺近側關節共三個關節包裹在同一個關節囊內的復關節。肘關節的關節囊附著于各關節面...

發表于:2020-09-12
腕關節的運動損傷與防護

腕關節的構造與功能:腕關節位于手與前臂之間,是由橈腕關節、橈尺遠側關節、腕骨間關節組成的關節復合體,具有傳導應力及屈伸、偏斜、旋轉、回旋運動等功能。狹義上的腕關節...

發表于:2020-09-12
肌肉損傷與運動防護

肌肉的構造與功能:人體的肌肉按其功能和結構的不同,可分為骨骼肌、平滑肌和心肌三種,共有639塊,分布在身體各處,約占體重的40%。骨骼肌附著于骨,收縮迅速、有力,但易疲勞,可隨人...

發表于:2020-09-12
肌肉的運動性疲勞與加壓護理

肌肉的構造:人體的肌肉組織由特殊分化的肌細胞構成,按其功能和結構的不同,可分為骨骼肌、平滑肌和心肌三種,共有639塊,分布在身體各處。骨骼肌附著于骨,收縮迅速、有力,但易疲勞...

發表于:2020-09-12
冷敷與運動損傷

什么是冷敷:冷敷是用冰袋或冷濕毛巾敷于額頭、頸后或損傷、腫痛等部位的皮膚上,主要是促使局部血管收縮,控制小血管的出血,達到消腫、止痛的目的。高燒體熱者冷敷其額頭、頸...

發表于:2020-09-12
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